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ぴろりん式に

日常をぴろりん式につぶつぶと語る日記です。

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最近良く食べてるもの 

Posted on 22:22:05

PAN VILLAGEの写真が入手出来たら詳細を書こうと
思ってますが、予定は未定。


最近油を使わない食事を良くするようになりました。
全然めずらしいものでもないです。
ネット調べればおんなじようなものがたくさん出てくるんじゃないかな。
自炊と言えるようなレベルのものでもありません。
知ってる人も沢山いるだろうけど栄養があって美味しく食べながら
ダイエットというか身体のコントロールが出来そうな物なので
一人暮らしの方へ、という意味を込めて載せてみました。

↓こんな感じ
jisui01
材料はささみ又は皮なしむね肉とブロッコリーのみ。
ささみはお酒につけておいて、ブロッコリーは切ってあとは蒸すだけ。
あははは、簡単すぎ(爆)
これに塩コショウとか七味とかレモンとかノンオイルドレシング等
油の無いお好みの調味料で食べます。
シンプルだけど結構うまいですよー。

↓野菜を増やしたバージョン
jisui04
ニンジンとジャガイモが加わっただけ。アスパラを入れる時もあります。
イモがあるのでごはんいらず。 朝ごはんでよく食べてます。


お酒が好きな人は味付けを濃いめにするといいです。

仕事もちの一人暮らしでも全然余裕。お勧めの1品ですよぉ~。
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